OFİS YOGASI & MINDFULNESS İLE STRES YÖNETİMİ //// Zihne iyi gelen bir saat.
Teknopark İstanbul Akademi tarafından, yoğun iş temposunda beden-zihin dengesini desteklemeye yönelik bir online atölye düzenlenmektedir.
Uzun süre masa başında çalışmak; boyun, omuz ve sırt bölgesinde gerginliğe, zihinsel yorgunluğa ve odak kaybına yol açabilir. Bu atölyede, herkesin kolaylıkla uygulayabileceği ofis yogası hareketleri ile nefes ve mindfulness pratikleri bir araya getirilerek, iş ortamında stresi daha sağlıklı yönetme yolları paylaşılacaktır.
Atölye İçeriği:
- Hareketsiz yaşamın beden üzerindeki etkileri ve postür farkındalığı
- Ofis yogası uygulamaları (boyun, omuz, sırt, bel, kalça)
- Nefes eşliğinde mindful hareket pratikleri
- Kısa mindfulness meditasyonu: gevşeme ve anda kalma
Eğitim Adı: Ofis Yogası & Mindfulness ile Stres Yönetimi
Eğitmen: Gamze Gürer – Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni
Tarih: 11 Mart 2026
Saat: 10:00 – 11:30
Yer: Çevrimiçi
Eğitime Kayıt:
Katılım ücretsizdir, ancak kayıt gereklidir. Kayıt olmak için aşağıdaki bağlantıya tıklayarak açılan formu doldurabilirsiniz. Kayıt formunu dolduran katılımcılarla çevrimiçi katılım bağlantısı eğitim öncesinde ayrıca paylaşılacaktır.
Kayıt Linki: https://forms.gle/CTHJD5APPDn3bPxV9
Bu atölye, yalnızca stresi azaltmak için değil; iş gününü daha dengeli, enerjik ve farkındalıkla geçirmek isteyen herkes için tasarlanmıştır.
İyi yaşam, küçük ama bilinçli molalarla başlar.
Soru ve görüşleriniz için [email protected] adresine mail atabilirsiniz.
İyi çalışmalar dileriz.
